热门文章
随机文章
mobile.365sport365.com
 

谈论锰的魔力。这只是一点能量。

浏览数:232     发布时间:2019-11-06
 
营养中心
谈论锰的魔力。这只是一点能量。
锰是人体必需的微量元素之一。它在肝脏,骨骼和垂体部分含量最高。
线粒体和肝脏血液是锰沉积物。相对而言,锰的需求随着年龄的增长而逐渐减少。
儿童每日锰供应量为0。
2?0。
体重为每公斤3毫克,0名成人。
1毫克/千克体重,孕妇在此基础上正在增加。
锰与人类的生长和发育密切相关,直接影响骨骼生长,血液形成,维持内分泌和生殖功能,以及蛋白质和核酸的合成和代谢。正常的糖和脂肪。
怀孕期间女性锰缺乏可导致严重的精神发育迟滞,缺乏锰,特别是怀孕期间的女性,对胎儿的健康发育有重大影响。
如果母亲缺乏锰,它会导致后代的各种异常,尤其是骨骼中的异常,并且通常表现出严重的关节畸形和高死亡率。
通常情况下,吃锰缺乏的谷物和蔬菜的人不会发生,但如果食品加工过于精细,或者在乳制品的情况下,肉类消费往往是由于锰摄入不当造成的有。
因此,孕妇应多吃水果,蔬菜和粗粮。
含有锰的食物含有锰的食物包括大豆,玉米,芝麻,动物肝脏,虾和莲子。
坚果,全谷类,干豆类,叶类蔬菜,全谷类,谷物中锰含量高的食物,是人类最常见的锰来源,每公斤小麦通常含锰超过10毫克。
茶叶中还含有丰富的锰,而茶叶中的锰含量可达一个。
3毫克或更多
只要怀孕的母亲在怀孕期间安排她的饮食,她通常可以获得足够的锰。
因此,母亲应保持良好的饮食习惯,为婴儿提供均衡的营养,而不是偏食,不易吃。
103586
怀孕33周+ 2天